האם סאפ מפתח כושר גופני?
איך חתירה בסאפ תפתח כושר גופני?
נהוג לחשוב שחתירה על סאפ, מעבר לאלמנט התרפויטי של המפגש עם הים, יכולה לפתח כושר.
האם זה נכון? האם כדאי לי ללמוד לחתור על סאפ? וכן האם בכלל האם אתמיד בזה?
אימון כושר על סאפ
סאפ בידיים מיומנות זה מכונת כושר מ ש ו כ ל ל ת!
חתירה בסאפ יכולה להפעיל כמעט כל שריר בגוף,
וחתירה בסאפ בידי גולש חובבן שלא מבין את הכלי לא תאפשר לפתח כושר בצורה סבירה.
חותרים שלא למדו לחתור נכון בקושי יפעילו 20% מגופם (נתון לגמרי לא מדעי)
אנחנו מלמדים איך להשתמש בסאפ כמכשיר לפיתוח כושר לצד כל היתרונות הרבים שיש לו, מפגש מדיטטיבי עם הים, פעילו מרגיעה ואפילו מרפאת.
חתירה נכונה מפתחת את הגוף.
והגוף עובד:
- מפרק קרסול מתחזק
- ברכיים נהיות גמישות וחזקות
- שרירי הרגליים הגדולים נותנים עבודה
- בטן, אלכסונים, עבודה משמעותית
- גב עובד
- מפרקי כף היד
- כתפיים
בשיעורי סאפ או בקורס סאפ נלמד טכניקה נכונה מה שיוביל לפחות פציעות ספורט, פחות דלקות.
נקטין לחץ שלילי ממפרקים ושרירים ונלמד לעבוד בצורה בונה.
- טכניקות חתירה שונות למטרות שונות:
חתירה למטרת כושר/ לחיזוק הגוף/ חתירה כמדיטציה/ טיול ימי כייפי - שיטות לביצוע סיבובים
- שיטות לייצוב
- טכניקות עצירה שונות
- מצבי חירום, חילוץ עצמי
אם תרצו – נוכל גם לבצע אימון כח או גמישות או שילוב בן כחצי שעה על הסאפ בחוף לפני או אחרי הכניסה למים.
זו הנוסחה שלנו לאימון מושלם!
מי שלמד איתנו מספר שיעורים יזהו מיד כשרואים גולשי סאפ אחרים –
מה רמתם והאם הם מבינים את הכלי או סתם עלו על בלי כלים או טכניקה.
השתבצו אונליין לשיעור